Калькулятор калорийности

Сидячий образ жизни
Легкие тренировки 1 - 3 раза в неделю
Умеренные тренировки 3 - 5 раз в неделю
Интенсивные тренировки 5 - 7 раз в неделю

Суточная калорийность: (Ваш суточный обмен)
Белкок г/сут.
Жиры г/сут.
Углеводы г/сут.
Вода л/сут.
Рекомендация для похудения
Рекомендация для набора
Обязательно в рационе должны быть комплексные витамины. Рыбий жир. Введение своего дневника питания можно в программе FatSecret или Myfitnesspal.